Burnout, a state of physical and emotional exhaustion caused by workplace stress, is a growing concern, affecting 42% of office workers in the US, Australia, France, Germany, Japan, and the UK, according to a recent study. Recognizing the signs of burnout is crucial in preventing its escalation. Wendy Suzuki from New York University suggests that increased fatigue, altered sleep patterns due to work stress, a diminishing sense of caring about tasks, and heightened emotional responses such as worry or anger could indicate burnout.
İşyerindeki stresin neden olduğu fiziksel ve duygusal tükenme durumu olan tükenmişlik, yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre ABD, Avustralya, Fransa, Almanya, Japonya ve Birleşik Krallık'taki ofis çalışanlarının %42'sini etkileyen ve giderek büyüyen bir endişe kaynağıdır. Tükenmişliğin belirtilerini tanımak, artmasını önlemek için çok önemlidir. New York Üniversitesi'nden Wendy Suzuki, artan yorgunluğun, iş stresi nedeniyle değişen uyku düzeninin, görevlerle ilgilenme duygusunun azalmasının ve endişe ya da öfke gibi duygusal tepkilerin artmasının tükenmişliğe işaret edebileceğini öne sürüyor.
Physical symptoms may manifest as increased susceptibility to illness or changes in eating habits. Suzuki advises individuals to pay attention to these signals. While acknowledging burnout is essential, taking action or seeking help can be challenging. Many companies are now prioritizing employees' mental health, encouraging open conversations with managers. If this is not feasible, seeking support from friends, family, or healthcare professionals is crucial. Additionally, maintaining a healthy lifestyle, including adequate sleep, balanced nutrition, and personal time, can contribute to preventing burnout.
Fiziksel semptomlar hastalıklara karşı artan duyarlılık veya yeme alışkanlıklarında değişiklikler şeklinde ortaya çıkabilir. Suzuki, bireylere bu sinyallere dikkat etmelerini tavsiye ediyor. Tükenmişliği kabul etmek çok önemli olsa da, harekete geçmek veya yardım istemek zor olabilir. Birçok şirket artık çalışanların ruh sağlığına öncelik veriyor ve yöneticilerle açık konuşmaları teşvik ediyor. Bu mümkün değilse, arkadaşlardan, aileden veya sağlık uzmanlarından destek almak çok önemlidir. Ayrıca, yeterli uyku, dengeli beslenme ve kişisel zaman da dahil olmak üzere sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek tükenmişliğin önlenmesine katkıda bulunabilir.
Questions
Congratulations!
You have completed the comprehension questions.
✔
Parts of this lesson are based on: An article Engoo Daily News.
.png)