While experts emphasize the importance of consuming fruits and vegetables for physical health, a recent study conducted by psychologists at Aston University in the UK reveals a significant link between frequent fruit consumption and improved mental health.
Uzmanlar fiziksel sağlık için meyve ve sebze tüketiminin önemini vurgularken, İngiltere'deki Aston Üniversitesi'nde psikologlar tarafından yapılan yeni bir araştırma, sık meyve tüketimi ile ruh sağlığının iyileştirilmesi arasında önemli bir bağlantı olduğunu ortaya koyuyor.
The study involved 428 adults, averaging 40 years of age, who were surveyed about their dietary habits and psychological well-being. The results indicated that individuals who ate fruit more often reported lower levels of depression and higher scores for mental well-being. In contrast, those who frequently consumed savory snacks, like potato chips, exhibited higher levels of depression and other psychological issues, as detailed in the British Journal of Nutrition.
Çalışmada ortalama 40 yaşında olan 428 yetişkine beslenme alışkanlıkları ve psikolojik refahları hakkında anket uygulanmıştır. Sonuçlar, daha sık meyve yiyen bireylerin daha düşük depresyon seviyeleri ve daha yüksek zihinsel refah puanları bildirdiklerini göstermiştir. Buna karşılık, patates cipsi gibi tuzlu atıştırmalıkları sıklıkla tüketenlerde, British Journal of Nutrition'da ayrıntılı olarak açıklandığı üzere, daha yüksek depresyon ve diğer psikolojik sorunlar görülmüştür.
Interestingly, the research suggests that the frequency of fruit consumption might play a more crucial role in psychological health than the total quantity of fruit consumed weekly. Surprisingly, there was no observed correlation between vegetable intake and mental health.
İlginç bir şekilde, araştırma meyve tüketim sıklığının psikolojik sağlık üzerinde haftalık tüketilen toplam meyve miktarından daha önemli bir rol oynayabileceğini düşündürmektedir. Şaşırtıcı bir şekilde, sebze alımı ile ruh sağlığı arasında herhangi bir korelasyon gözlemlenmemiştir.
Furthermore, the study noted that individuals with a penchant for savory snacks were more prone to "cognitive failures," such as forgetfulness or difficulty recalling names, which were associated with increased symptoms of anxiety, stress, and depression.
Çalışmada ayrıca, tuzlu atıştırmalıklara düşkün bireylerin unutkanlık ya da isimleri hatırlamada güçlük gibi "bilişsel başarısızlıklara" daha yatkın olduğu ve bunların artan anksiyete, stres ve depresyon belirtileriyle ilişkili olduğu kaydedildi.
Lead author Nicola-Jayne Tuck highlighted the potential impact of simple dietary changes, suggesting that incorporating fruit as a snack could be an uncomplicated way to enhance mental well-being.
Başyazar Nicola-Jayne Tuck, basit diyet değişikliklerinin potansiyel etkisinin altını çizerek, atıştırmalık olarak meyve tüketmenin zihinsel refahı artırmanın basit bir yolu olabileceğini öne sürdü.
Questions
Congratulations!
You have completed the comprehension questions.
✔
Parts of this lesson are based on: An article by Bill Smith.
.png)